“心”抗疫新成长:后疫情时代青少年心理问题疏导讲座举办

2020-06-25 来源:未知 责任编辑:-1 点击:

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   讲座现场,许建农结合当前防疫形势,就如何疏导青少年心理问题,向广大青少年、家长和教育工作者提出了建议:第一,识别与接纳自己的情绪。

   青少年处于焦虑、紧张、烦躁的状态中时,首先应识别并接纳自己的情绪,认识到产生负面情绪是一种正常的状态,只有这样才能静下心来寻找解决办法。 第二,将注意力集中到学习、工作、家庭本身。 作为青少年、家长和教育工作者,应对疫情最好的方式就是把注意力集中在自身应该做的事上,学生把注意力集中在学习上,家长、老师把注意力集中到工作上,集中到照顾监护孩子们的健康成长上。 第三,改变行为模式,目标细化,提高自我管理能力。

   疫情期间,部分青少年容易出现拖延的症状,继而产生焦虑、恐惧情绪。 遇到这种情况,建议将完成学业任务的目标一步步细化,先完成容易完成的,焦虑感和拖延就可能慢慢缓解。

   第四,积极沟通,强化社会支持系统。

   青少年心理不成熟,承受能力较弱,这时家长应更多地跟孩子沟通,让孩子把心里的恐惧、忧虑说出来,从而减弱青少年的心理压力。 第五,阳光心态,科学防护,劳逸结合。 阳光心态不仅仅指孩子们,家长们自身的心理健康也很重要,生活中不要把消极、恐惧的心态传递给孩子,否则心理疾病也像生理疾病一样,容易传染。

   “如果发现青少年出现严重的心理问题,比如创伤后应激障碍、幻觉、严重的睡眠障碍等,应该及时到医疗机构、专业部门寻求帮助。 ”许建农强调。

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